履约保证金是指当事人为保证履行合同义务而提供给对方的一定金额或一定价值的财产，作为合同的担保方式之一。履约保证金的核心功能是确保合同各方能够按照约定的条款履行自己的责任和义务。履约保证金的形式一般有保函、银行承诺、押金等。

进度款是指在合同履行期间，根据业务需要和资金安排，由买方按合同约定的工程、商品或服务进度支付给卖方的款项。通常情况下，进度款支付时间是在合同履行过程中分批次、按照工程进度或交付进度支付给卖方的。进度款的支付能够确保卖方能够按时提供商品或服务，并鼓励双方按照约定的进度完成合同。

履约保证金和进度款在合同履行过程中起到不同的作用。履约保证金主要是为了确保双方能够履行合同义务，并在当一方违约时作为赔偿的一种方式。它能够强化合同的执行力度，降低违约的风险。而进度款则是为了确保商品或服务按照约定的进度顺利交付，保障买方的利益。通过支付进度款，买方能够监督卖方的履约进度，确保卖方按时交付。

在合同的履行过程中，履约保证金和进度款的支付方式和金额都需要在合同中进行具体约定。一般情况下，履约保证金的支付方式多样，可以是款项的充值、保函提供或押金等形式。进度款支付方式也多样，可以是银行转账、支付宝、微信支付等。支付方式的选择应根据具体的合同条款、业务需要和双方的协商确定。

履约保证金和进度款的金额大小也需要充分考虑合同的内容和实际情况。履约保证金一般与合同金额相关，通过双方协商确定。进度款的金额则应与工程、商品或服务进度相关，按照合同约定的比例或进度进行支付。合同的约定应兼顾双方的利益，既保证买方的权益，又不过于增加卖方的风险负担。

总之，履约保证金和进度款是合同履行中常见的支付方式。它们在保障合同履行、强化合同执行、确保买卖双方权益方面发挥着重要作用。双方签订合同时应充分考虑履约保证金和进度款的支付方式和金额，通过良好的合同约定和执行，促使合同的顺利履行。